ننتظر تسجيلك هـنـا

فعاليات وحصريات انثى المطر ديزاين

 

منتديات غرام الروح
عدد مرات النقر : 471
عدد  مرات الظهور : 4,942,598مملكة عذب الاحساس
عدد مرات النقر : 495
عدد  مرات الظهور : 4,942,302منتدياتاحساس ديزاين
عدد مرات النقر : 464
عدد  مرات الظهور : 4,941,208منتديات اميرة الخواطر
عدد مرات النقر : 400
عدد  مرات الظهور : 4,941,075منتديات مملكة الشوق
عدد مرات النقر : 415
عدد  مرات الظهور : 4,940,606منتدى روبي ديزاين
عدد مرات النقر : 435
عدد  مرات الظهور : 4,940,276
منتديات خفايا قلب
عدد مرات النقر : 403
عدد  مرات الظهور : 3,845,026
عدد مرات النقر : 410
عدد  مرات الظهور : 3,844,893


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم اليوم, 01:24 PM
http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/153403405736471.gifhttp://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/153403405736471.gifhttp://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/153403405736471.gifhttp://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/153403405736471.gif
محمد سعد متواجد حالياً
SMS ~ [ + ]
اوسمتي
الحضور اداري مميز الرد المميز قلب المنتدى 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 61
 قٌدوٌم أنيقْ : 27-10-2018
 فترة الأقامة : 386 يوم
 أخر زيارة : اليوم (10:34 AM)
 المشاركات : 23,173 [ + ]
 التقييم : 7272
 معدل التقييم : محمد سعد has a reputation beyond reputeمحمد سعد has a reputation beyond reputeمحمد سعد has a reputation beyond reputeمحمد سعد has a reputation beyond reputeمحمد سعد has a reputation beyond reputeمحمد سعد has a reputation beyond reputeمحمد سعد has a reputation beyond reputeمحمد سعد has a reputation beyond reputeمحمد سعد has a reputation beyond reputeمحمد سعد has a reputation beyond reputeمحمد سعد has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي المشي




نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
"المشي" يقي من الإصابة بأمراض مميتة

تعد ممارسة رياضة المشي وسيلة رائعة للبدء في تحسين الصحة وفقدان الوزن. وربما يتبادر سؤال إلى الأذهان، بمجرد سماع تلك النصيحة، حول عدد الخطوات المناسب يوميا، وكانت الإجابة في السابق هي 10000 خطوة يوميًا، وفي حين أنه هدف جدير بالاهتمام، إلا أنه ربما لا يكون مفيدا للصحة بحسب ما كشفت عنه دراسة علمية حديثة، وفقا لما نشره موقع "My Fitness Pal".
يقول الباحث في جامعة ماساتشوستس بروفيسور إلروي أغويار: نشأ مفهوم المشي 10000 خطوة يوميا في اليابان خلال الستينيات من القرن الماضي، وتم تبنيه لاحقًا في الولايات المتحدة، حيث يسير الشخص العادي أقل من 6000 خطوة في اليوم. ويوضح بروفيسور أغويار: "كان [المشي 10000 خطوة يوميا] رقمًا تعسفيًا أكبر من متوسط [عدد الخطوات] وسرعان ما أصبح هذا الهدف دون أي دعم علمي."
نتائج أحدث بحث علمي
نشرت دورية JAMA، الصادرة عن الجمعية الطبية الأميركية، نتائج دراسة علمية جديدة أجريت على أكثر من 16000 متطوع على مدار 4 سنوات. وكشفت نتائج الدراسة أن من قاموا بالسير لعدد 4400 خطوة في اليوم كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض مسببة للوفاة بنسبة 41%، بالمقارنة مع أولئك الذين قاموا بالمشي عدد 2700 خطوة يوميا.
وساعد المشي لعدد 4400 خطوة على تقليل مخاطر الوفيات الناجمة عن العديد من الأمراض، والمثير في النتائج أنه الفوائد الوقائية انخفضت عندما سجل المشاة 7500 خطوة. وبعبارة أخرى، فإن عدد خطوات أكثر لا يساوي بالضرورة نتائج أفضل، وفقًا لما قاله الباحث البارز في جامعة هارفارد بروفيسور آي مين لي.
فوائد المشي يوميا
تساعد ممارسة رياضة المشي انخفاض مستويات الاكتئاب والقلق وخفض مؤشر كتلة الجسم السفلى ومحيط الخصر، بالإضافة إلى تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى المصابين بداء السكري من النوع 2، وانخفاض ضغط الدم وخفض الكوليسترول الضار LDL، وينصح بروفيسور أغويار قائلا: ينبغي المبادرة ببدء ممارسة رياضة المشي بغض النظر عن عدد الخطوات بشكل دقيق، ولا يجب أن يُثني عدد الخطوات المرجح سواء كان 10000 أو 2000 خطوة عن بدء الممارسة، موضحا أنه مهما كانت الحالة الصحية للشخص مستقرة إلى حد كبير، فإن عدد بسيط من الخطوات يوميا يساعد على تعزيز الوقاية من الإصابة بأمراض ربما تؤدي إلى الوفاة.






 توقيع : محمد سعد

نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

رد مع اقتباس
قديم اليوم, 08:52 PM   #2


الصورة الرمزية تالا
تالا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 135
 قٌدوٌم أنيقْ :  23-12-2018
 أخر زيارة : اليوم (07:41 AM)
 المشاركات : 834 [ + ]
 التقييم :  1428
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



نصائح جدا مفيدة تم الخفظ للأهمية
موضوع مهم واكيد يهم الجميع
مودتي


 
 توقيع : تالا

نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي


رد مع اقتباس
قديم اليوم, 09:42 PM   #3
http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/153403405736471.gifhttp://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/153403405736471.gifhttp://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/153403405736471.gifhttp://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/153403405736471.gif


الصورة الرمزية محمد سعد
محمد سعد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 61
 قٌدوٌم أنيقْ :  27-10-2018
 أخر زيارة : اليوم (10:34 AM)
 المشاركات : 23,173 [ + ]
 التقييم :  7272
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تالا مشاهدة المشاركة
نصائح جدا مفيدة تم الخفظ للأهمية
موضوع مهم واكيد يهم الجميع
مودتي
اهلا تالا
اطلالة كم عنا تغيب
فنشتاق لخطو منها وبصمات
سعيد بوجودك


نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي


 
 توقيع : محمد سعد

نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

التعديل الأخير تم بواسطة محمد سعد ; اليوم الساعة 09:52 PM

رد مع اقتباس
قديم اليوم, 10:59 PM   #4


الصورة الرمزية عنبر للقلب
عنبر للقلب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 198
 قٌدوٌم أنيقْ :  26-01-2019
 أخر زيارة : اليوم (12:54 AM)
 المشاركات : 8,144 [ + ]
 التقييم :  4021
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Beige

اوسمتي

افتراضي



استطيع ان اجزم بانني ضاربة رقم قياسي في المشي
حتى الامس القريب
حيث انتظر شفائي التام لاعاود هذا النشاط

شكراً الك على هذا الموضوع المفيد

سلاامي


 
 توقيع : عنبر للقلب

كل الحكاية
أبعثرني كنذر... فكل واجب
له في روحي حصة
واتقد كفتيل لزيت لا يمل...
أبعثرني لأجله وهو لي صاغٍ
وبكليتي اتكوم في حضرته... ك قصة....


نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي


نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي


نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 5 ( الأعضاء 0 والزوار 5)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



أقسام المنتدى

.::| القسم الإسلامي |::. @ نبضآت إسلآمية @ الشريعه والحياة @ .::| قسم الخدمات والطالبات والاسعار الخاص بـ انثى المطر |::. @ استيلات للبيع انثى المطر ديزاين @ اعمالي المجانية @ انثى لعروض الدعم الفني والأرشفة ~ @ عالم الصور والحيوان @ الخدمات والعرض @ الشروط وبنود الاتفاق @ عالم الفوتوشوب @ خدمات ملكة الإحساس @ عروضي وخدماتي @ .::| القسم الاداري |::. @ الطآقم الأشرآف وآلرقآبة الإدارية @ اعمالي المجانية @ .::| انثى اليوتيوب والمنتاج |::. @ انثى لطلبات التصميم الاستيلات المدفوعه @ اسعار وعروض المونتاج @ ۩۞۩{ الأقترآحآت والشكآوى }۩۞۩ @ الارشيف والمحذوفات @ الشروط والاتفاق @ حصريات ملكة الإحساس @ ملحقات الفوتوشوب @ قناة انثى المطر ديزاين @ .::| قسم الإلكترونيات والتقنية |::. @ كمبيوتر وانترنت @ ركن الاتصالات والهواتف المتحركة وأخبارها @ تطوير المواقع @ .::| قسم آدم وعالمه الرياضي |::. @ .::| عآلم التصميم والجرآفيك |::. @ أنآقتك آدم @ عالم السيارات @ إهداءات وتصآميم الأعضاء @ .::| قسم الاسره والطفل |::. @ أنوثة طآغية @ مطبخك ~ مملكتك سيديتي @ صحتك بالدنيا @ .::| ملتقى الأعضاء في سماء انثى المطر|::. @ أكاليل الاستقبال @ •₪• جسر التواصل والتهاني •₪• @ •₪• التهاني بالمناسبات •₪• @ •₪•اخبار الاعضاء والسؤال عنهم•₪• @ قسم ابدعات الاعضاء الحصريه @ قسم الدروس الحصريه @ قسم تنسيق المواضيع @ .::| الاقسام العامه |::. @ .::| انثى العام |::. @ .::|الاخبار المحليه والعالميه |::. @ .::| االنقاش الجاد |::. @ .::|۩۞۩ْ{*.::|انثى الخاطره والقصيد |::.}۩۞۩|::. @ .::|۩۞۩ْ{*.::| انثى المطر ادبيات حصرية يمنع المنقول|::.}۩۞۩|:: @ .::|۩۞۩ْ{*.::| مقالات ادبيه |::.}۩۞۩|::. @ - .::|۩۞۩ْ{*.::|المقهى الادبي|::.}۩۞۩|::. @ .::| الرياضه العربيه والعالميه |::. @ •₪• كافيه انثى المطر •₪• @ .::|۩۞۩ْ{*.::انثى الخاطره والقصيد المنقول|::.}۩۞۩|::. @ ۩۞۩{انثى الخواطر وهمس الكلام۩۞۩ ( المنقول هنا ) @ ۩۞۩{ انثى الشعر والقوافي}۩۞۩ @ ۩۞۩{ شيلات وقصايد}۩۞۩ @ .::| ركن الالعاب والتسليه|::. @ .::|۩۞۩ْ{*.::| التبادل الاعلاني |::.}۩۞۩|::. @ قسم السويش ماكس @ تالقي باحلى الازياء @ ديكور واثاث انيق - زاوية مخملية @ منوعات الصور - عدسة تختزل العالم @ غرائب وعجائب الصور @ عالم الحيوان والنبات @ صوتيات ومرئيات اسلامية @ انثى لطلبات التصميم الاستيلات المدفوعه ملكة الإحساس @ دللي طفلك @ رسم وفنون تشكليه @ الطب و الحياة @ تطوير الذات @ انثى الاجتماعي ولذوي الاحتياجات الخاصة @ فعاليات ومسابقات انثى المطر @ انثى المسابقات والفعاليات @ اعلان نتائج المسابقات @ مسابقات وفعاليات شهر رمضان الكريم @ مسابقات وفعاليات ادبية خاصة بشهر رمضان @ قسم السياحة @ انثى المطر القصة والرواية @ ask me @ كُـرسِي الإعـترآف ~ @ مدونات الاعضاء @ أخبار الفن والفنانين .. @ اخبار المشآهير @ مقاطع اليوتيوب .. @ مقآلآت منوعة @ انثى المطر للقرارات الادارية @ استيلات للبيع ملكة الإحساس @ انثى الخيمة الرمضانية نفحات إيمانية @ أطباق رمضانية @ نتائج مسابقات وفعاليات شهر رمضان الكريم @ مسابقات وتسلية وتصميم @ نتائج المسابقات الادبية @ قصص وحكايا ونوادر رمضانية @ عادات وتقاليد وطقوس رمضانية من كل جهة @ صحتك في رمضان @ .::|إدارة المسابقات|::. @ قسم انثى للطفولة حضور @ فتاوى شهر رمضان الكريم @ أنثى المطر واخبار من كل مكان @ الهيات رمضانية @ مسابقات رمضانية للكبار @ مسابقات رمضانية للصغار @ أحاديث رمضانية معرفية علمية للإستئناس @ .::| القسم الادارة العليا |::. @ .::| صباحيات ومسائيات انثى المطر|::. @ انثى المطرللقران الكريم والتفسير @ انثى المطر للسنة النبوية والاخلاق النبوية @ انثى المطر دعوات وابتهالات @ انثى المطر ادبيات طفولية بعيون الكبار @ انثى المطر الزجل والنبطي @ انثى المطر الشعر المقفي @ طلبآت تغير النكآت وتركيب الرمزيات والالقاب الاضافية @ انثى المطر للمقالات : د / أد/ إج / ف/ @



 »:: تطوير تعاون :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education